“世界精神卫生日”起源于1991年。当时，为了提高政府部门、社会各界、广大群众对精神卫生重要性和迫切性的认识，由世界精神病学协会（WPA）发起了“世界精神卫生日”这一活动，并将每年的10月10日确定为世界精神卫生日。
2024年10月10日是第33个“世界精神卫生日”，世界卫生组织将主题确定为"共建共治共享，同心健心安心"。其主题目的在于推动全球对精神卫生问题的关注，促进对精神疾病患者的理解、尊重，改善全球精神卫生状况等。
那么世界为何要建立世界精神卫生日呢？是为了提高公众对精神卫生问题的认识，如常见精神疾病的症状、影响等。全球约有10亿人受到不同程度精神健康问题的影响。同时还要消除对精神疾病患者的歧视。
随着科技的高速发展，抑郁症的发病机率越来越高，症状包括持续的情绪低落、失去兴趣、睡眠障碍等。全球抑郁症患者超3亿人，是导致残疾的主要原因之一。焦虑症是仅次于抑郁症的精神疾病，其主要表现为过度担忧、心慌、坐立不安等。焦虑症影响着各个年龄段的人群，在应激事件增多的现代社会发病率呈上升趋势。
运动是调节负面情绪的重要方法。规律的运动能改善个体情绪，是改善情绪和预防心理疾病的良方。
越来越多的研究表明，专注于现在的想法、情绪和感受，而不去评判它们，可缓解身体和心理上的不适症状，且有助于防止这些症状复发。
不良的情绪往往由个体对事件的歪曲认知和评估而产生。当情绪不好的时候，停下来重新审视一下头脑里的想法，再去认真思索这些想法是否有一些偏误，或者与现实并不相符等，修正自己的想法后，可能情绪就会有所改变。
增加社会支持系统也是非常有效的调节情绪手段。当出现不良情绪的时候，及时找信任的身边人聊一聊，不仅可以把积压在内心的不良情绪倾诉出来，也可以得到他人的帮助和支持。
世界精神卫生日让我们更加深入地认识到精神卫生的多面性。精神健康涵盖了从日常的情绪管理到应对严重心理疾病等诸多方面。重视精神卫生不仅是个人成长和幸福的关键，更是构建和谐社会不可或缺的部分。希望大家能把在这一天所学到的知识运用到生活的每一天，让精神健康之花处处盛开。
